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Caminar Después de Comer: 10 Minutos que Aplanan Picos de Glucosa y Transforman Tu Salud Metabólica | Especial Glucosa Capítulo 7
Caminar después de comer: hábito de 10 minutos que controla glucosa, evita picos y potencia salud metabólica diaria.
Jesús Carlos Carlos
23 dic 20257 Min. de lectura
Somatotipo explicado: la guía científica para ectomorfos, mesomorfos y endomorfos | sin mitos
Guía clara y honesta sobre el somatotipo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo, y cómo adaptar calorías, proteína y rutinas sin obsesionarte.
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8 dic 202512 Min. de lectura
Capítulo 7 — Hyrox trineo: arrastre que no te frene (sled pull)
Hyrox trineo: cómo empujar sin quemar piernas para el siguiente km.
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29 nov 20255 Min. de lectura
Capítulo 6 — Hyrox trineo: empuje seguro y eficiente
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Jesús Carlos Carlos
29 nov 20256 Min. de lectura
Soporte: reconstruyendo la base corporal tras el dolor y el posparto
Soporte: guía breve para recuperar suelo pélvico, core y estabilidad plantar después del parto, integrando enfoque clínico y emocional.
Jesús Carlos Carlos
25 oct 20255 Min. de lectura
Apoyo hogar o sabotaje: cuando en casa deciden cuánto es suficiente
Apoyo hogar: cuando tu progreso (ropa nueva, más atención) activa miedos en casa; estrategias claras para proteger avance sin culpas.
Jesús Carlos Carlos
16 sept 20256 Min. de lectura
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