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Pre-entreno en seco: el peligro detrás del “dry scooping” viral
Pre-entreno mal usado. Lo que TikTok no te cuenta sobre el “dry scooping”.
Jesús Carlos Carlos
hace 10 horas3 Min. de lectura
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Aumento de masa muscular sin grasa: claves de alimentación y rutina
Aumento muscular limpio y estético. Te enseñamos cómo lograrlo.
Jesús Carlos Carlos
hace 6 días2 Min. de lectura
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Cómo ganar músculo después de los 40 sin lesionarte en el intento
Gana músculo a los 40+ con estrategia, ciencia y cero excusas. Es posible.
Jesús Carlos Carlos
26 abr3 Min. de lectura
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¿Flexiones todos los días? Esto pasa si haces push-ups durante un mes
Haz flexiones todos los días y cambia tu físico en 30 días. Aquí los resultados.
Jesús Carlos Carlos
26 abr3 Min. de lectura
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Caminata 12-3-30: la rutina que tonifica sin correr ni saltar
Quema grasa con caminata: 12% inclinación, 3 mph, 30 minutos.
Jesús Carlos Carlos
19 abr1 Min. de lectura
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Fotos “antes y después”: la trampa más común en redes sociales
Fotos engañosas: postura, luz y filtros crean una ilusión peligrosa.
Jesús Carlos Carlos
18 abr2 Min. de lectura
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Intimidad de Pareja y Digestión: Manejo de la Inflamación y los Gases
Descubre cómo la comunicación abierta sobre la digestión fortalece la intimidad de pareja y mejora la conexión emocional.
Jesús Carlos Carlos
17 jul 20246 Min. de lectura
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Transformación Corporal: Adaptaciones Anatómicas al Entrenamiento de Resistencia
¿Te has preguntado cómo cambia tu cuerpo con el entrenamiento de resistencia? Profundiza en las adaptaciones anatómicas y su impacto.
Jesús Carlos Carlos
29 may 20246 Min. de lectura
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Decodificando la Neurobiología del Estrés y el Alivio a través del Ejercicio
Explora la neurobiología del estrés y descubre cómo el ejercicio puede aliviar sus efectos, mejorando tu bienestar general.
Jesús Carlos Carlos
21 may 20244 Min. de lectura
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La Importancia de las Comidas Pre-Entrenamiento
Descubre cómo maximizar tu rendimiento físico con comidas pre-entrenamiento.
Jesús Carlos Carlos
15 abr 20244 Min. de lectura
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Guía de Estiramientos para Flexibilidad Mejorada
Descubre cómo mejorar tu flexibilidad con la Guía de Estiramientos: desde los beneficios esenciales hasta los tipos de estiramientos y cómo
Jesús Carlos Carlos
3 abr 20243 Min. de lectura
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Fortalecimiento del Core para Principiantes: Ejercicios Básicos y Beneficios
Inicia tu Fortalecimiento del Core para Principiantes con nuestra serie de ejercicios simples pero efectivos, enfocados en desarrollar...
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3 abr 20244 Min. de lectura
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Prevención de Lesiones Deportivas: Consejos para Principiantes
Descubre cómo prevenir lesiones deportivas con nuestros consejos prácticos para principiantes. ¡Mantén tu cuerpo seguro y en forma!
Jesús Carlos Carlos
3 abr 20242 Min. de lectura
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Salud de la Mujer: Guía Introductoria para el Cuidado Integral
La salud de la mujer es un tapiz complejo de necesidades físicas, emocionales y sociales que cambian a lo largo de su vida. Reconocer y...
Jesús Carlos Carlos
3 abr 20243 Min. de lectura
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Salud Cardiovascular Básica para Principiantes: Cómo Cuidar de Tu Corazón
La salud cardiovascular es fundamental para una vida larga y plena. En estos tiempos donde el estrés y la vida sedentaria se han...
Jesús Carlos Carlos
3 abr 20243 Min. de lectura
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Introducción al Bienestar: Primeros Pasos hacia una Vida Más Saludable
La entrada "Introducción al Bienestar: Primeros Pasos hacia una Vida Más Saludable.
Jesús Carlos Carlos
3 abr 20243 Min. de lectura
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Ejercicio y Reducción del Estrés: Una Guía para Principiantes
Descubre cómo el ejercicio físico puede ser tu aliado contra el estrés y la ansiedad, reduciendo los niveles de cortisol.
Jesús Carlos Carlos
2 abr 20245 Min. de lectura
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El Rol de la Rehabilitación en Tu Rutina de Gimnasia: para Prevenir Lesiones y Mejorar tu Rendimiento.
En este artículo exploramos la gimnasia un deporte de entrenamiento arduo y la rehabilitación, un componente crucial.
Jesús Carlos Carlos
1 abr 20243 Min. de lectura
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Suplementos para Novatos en Gimnasia: La Puerta a Tu Mejor Versión
En esta entrada, exploramos el papel crucial que desempeña la suplementación en el rendimiento y la progresión de los novatos en el mundo de
Jesús Carlos Carlos
1 abr 20242 Min. de lectura
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Bienestar 360: Cómo la Inteligencia Artificial Está Redefiniendo el Concepto de Salud
En esta era de innovación, "Cómo la Inteligencia Artificial Está Redefiniendo el Concepto de Salud".
Jesús Carlos Carlos
1 abr 20243 Min. de lectura
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