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Caminar Después de Comer: 10 Minutos que Aplanan Picos de Glucosa y Transforman Tu Salud Metabólica | Especial Glucosa Capítulo 7
Caminar después de comer: hábito de 10 minutos que controla glucosa, evita picos y potencia salud metabólica diaria.
Jesús Carlos Carlos
23 dic 20257 Min. de lectura


Somatotipo explicado: la guía científica para ectomorfos, mesomorfos y endomorfos | sin mitos
Guía clara y honesta sobre el somatotipo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo, y cómo adaptar calorías, proteína y rutinas sin obsesionarte.
Jesús Carlos Carlos
8 dic 202512 Min. de lectura


Dieta MIND, sin humo: lo que sí demuestra la ciencia sobre comer para tu cerebro
MIND sin hype: qué comer, qué limitar y qué respalda la evidencia clínica y observacional para salud cerebral.
Jesús Carlos Carlos
31 ago 20254 Min. de lectura


Camarón radioactivo: alerta FDA en Walmart (cesio-137 y riesgos para la salud)
Camarón radioactivo en Walmart: verifica lotes y fechas; la FDA recomienda no consumir ciertos paquetes por posible cesio-137.
Jesús Carlos Carlos
20 ago 20254 Min. de lectura


Colágeno post-workout: mitos y articulaciones felices
Colágeno correcto para recuperar más rápido.
Jesús Carlos Carlos
1 ago 20256 Min. de lectura


Péptidos 2025: ¿atajo científico al músculo o riesgo real?
Analizamos el hype peptídico y su lugar en el fitness latino.
Jesús Carlos Carlos
19 jul 20255 Min. de lectura


Osteodensidad total: entrena tus huesos antes de los 45
Mejora tu osteodensidad y mantén movilidad en solo 8 semanas.
Jesús Carlos Carlos
19 jul 20254 Min. de lectura


Metabolismo 30+: el secreto del “protein timing” para romper tu estancamiento
Activa tu metabolismo sin dietas extremas.
Jesús Carlos Carlos
19 jul 20255 Min. de lectura


Come a tu reloj, no a tu hambre: crononutrición sencilla
Timing preciso, resultados visibles en semanas.
Jesús Carlos Carlos
19 jul 20255 Min. de lectura


La proteína vegetal que sí funciona: guía realista para ganar músculo sin carne
Ganar músculo con proteína vegetal es posible. Descubre cómo hacerlo sin carencias, sin mitos y sin complicaciones.
Jesús Carlos Carlos
15 jun 20254 Min. de lectura


Testosterona natural: alimentos, hábitos y ciencia para potenciar tu masculinidad
Potencia tu testosterona natural sin riesgos. Conoce qué comer, cómo vivir y qué evitar para ser más fuerte y masculino.
Jesús Carlos Carlos
15 jun 20255 Min. de lectura


Ashwagandha: el adaptógeno que potencia tu fuerza, calma tu mente y equilibra tus hormonas
Con ashwagandha, tu fuerza crece, tu mente se calma y tus hormonas se equilibran. Un impulso natural, científicamente probado.
Jesús Carlos Carlos
13 jun 20255 Min. de lectura


Hambre emocional: el enemigo invisible que sabotea tu progreso
Hambre emocional: cómo nutrirte sin castigarte ni sobrecomer.
Jesús Carlos Carlos
13 jun 20255 Min. de lectura


Pre-entreno en seco: el peligro detrás del “dry scooping” viral
Pre-entreno mal usado. Lo que TikTok no te cuenta sobre el “dry scooping”.
Jesús Carlos Carlos
3 may 20253 Min. de lectura


Aumento de masa muscular sin grasa: claves de alimentación y rutina
Aumento muscular limpio y estético. Te enseñamos cómo lograrlo.
Jesús Carlos Carlos
28 abr 20252 Min. de lectura


Revenge Body: cómo Khloé Kardashian convirtió el dolor en poder
Revenge como renacimiento. Así lo transformó en fuerza personal.
Jesús Carlos Carlos
28 abr 20253 Min. de lectura


Cómo ganar músculo después de los 40 sin lesionarte en el intento
Gana músculo a los 40+ con estrategia, ciencia y cero excusas. Es posible.
Jesús Carlos Carlos
26 abr 20253 Min. de lectura


¿Flexiones todos los días? Esto pasa si haces push-ups durante un mes
Haz flexiones todos los días y cambia tu físico en 30 días. Aquí los resultados.
Jesús Carlos Carlos
26 abr 20253 Min. de lectura


El desayuno cheat meal de Dwayne Johnson que volvió locas las redes
El cheat meal de Dwayne Johnson explicado. ¿Es saludable o solo show?
Jesús Carlos Carlos
18 abr 20252 Min. de lectura


Gainers: Beneficios, Usos y Cómo Te Ayudan a Ganar Masa Muscular
Guía completa de gainers: beneficios, usos y recetas caseras para maximizar tu masa muscular y acelerar la recuperación.
Jesús Carlos Carlos
16 mar 20256 Min. de lectura
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