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CapÃtulo 7 — Hyrox trineo: arrastre que no te frene (sled pull)
Hyrox trineo: cómo empujar sin quemar piernas para el siguiente km.
Jesús Carlos Carlos
hace 2 dÃas5 Min. de lectura
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CapÃtulo 6 — Hyrox trineo: empuje seguro y eficiente
Hyrox trineo: cómo empujar sin quemar piernas para el siguiente km.
Jesús Carlos Carlos
hace 2 dÃas6 Min. de lectura
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Soporte: reconstruyendo la base corporal tras el dolor y el posparto
Soporte: guÃa breve para recuperar suelo pélvico, core y estabilidad plantar después del parto, integrando enfoque clÃnico y emocional.
Jesús Carlos Carlos
25 oct5 Min. de lectura
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Apoyo hogar o sabotaje: cuando en casa deciden cuánto es suficiente
Apoyo hogar: cuando tu progreso (ropa nueva, más atención) activa miedos en casa; estrategias claras para proteger avance sin culpas.
Jesús Carlos Carlos
16 sept6 Min. de lectura
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Almidón Resistente: Carbo que se Comporta como Fibra | Especial Glucosa | Cap 6
Almidón resistente: arroz enfriado, plátano verde y legumbres; efecto modesto.
Jesús Carlos Carlos
10 sept3 Min. de lectura
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CapÃtulo 5 — HYROX SkiErg: mil metros que se ganan con técnica
Hyrox SkiErg: errores comunes y cómo ahorrar energÃa para correr.
Jesús Carlos Carlos
9 sept6 Min. de lectura
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CapÃtulo 4 — HYROX carrera: 8×1 km y pacing sin morir en el intento
Hyrox carrera: estrategia de ritmos y transiciones para no reventar.
Jesús Carlos Carlos
9 sept6 Min. de lectura
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CapÃtulo 3 — HYROX estaciones: el orden que nunca cambia
Hyrox estaciones: 8×1 km intercalados con SkiErg, trineo, burpees, remo, carry, zancadas y wall balls.
Jesús Carlos Carlos
9 sept5 Min. de lectura
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CapÃtulo 2 — HYROX divisiones: Open, Pro, Dobles y Relay
Hyrox divisiones detalla categorÃas, pesos y edades para competir.
Jesús Carlos Carlos
9 sept7 Min. de lectura
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CapÃtulo 1 — HYROX guÃa: formato, reglas y tiempos
Hyrox guÃa resume distancias, orden de estaciones y estándares oficiales.
Jesús Carlos Carlos
9 sept6 Min. de lectura
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El Poder del HIFT en la Neuroplasticidad
Descubre cómo el HIFT fortalece cuerpo y mente, estimulando la neuroplasticidad y el BDNF. Una guÃa para alcanzar tu mejor versión. #HIFT
Jesús Carlos Carlos
14 may 20243 Min. de lectura
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