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Orden de los Alimentos: Proteína y Verde Primero, Picos Abajo | Especial Glucosa | Cap 4
Orden alimentos modera insulina y sacia sin cambiar calorías.
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Monitoreo continuo: Glucosa en Vivo, Decisiones Mejores | Especial Glucosa | Cap 1
Monitoreo continuo también en T2D: considera CGM para mejorar TIR y A1c.
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Colágeno post-workout: mitos y articulaciones felices
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Zona 2: corre lento, quema grasa rápido
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Metabolismo 30+: el secreto del “protein timing” para romper tu estancamiento
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19 jul5 Min. de lectura


Respira fuerza: power breathwork pre-PR
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Desk-Flow: 10 minutos que salvan tu espalda de oficina
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19 jul4 Min. de lectura


Celulitis: la Verdad Detrás de los Hoyuelos y Cómo Reducirlos Tu Cuerpo
Detrás de la celulitis hay hormonas, genética y hábitos. Aprende a tratarla con compasión, ciencia y estrategias reales.
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15 jun4 Min. de lectura


Mujer Alfa: liderazgo, fuerza y el nuevo poder femenino
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15 jun4 Min. de lectura


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15 jun5 Min. de lectura


Bikini frustrante: la modelo que dijo basta y se volvió viral
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Hambre emocional: el enemigo invisible que sabotea tu progreso
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Dominadas: 30 días de fuerza, dolor y transformación
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Sexo en pareja: la hoja de Excel que incendió redes sociales
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Caminata 12-3-30: la rutina que tonifica sin correr ni saltar
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