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Salud hecha a medida. Respaldada por ciencia real.
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Apoyo hogar o sabotaje: cuando en casa deciden cuánto es suficiente
Apoyo hogar: cuando tu progreso (ropa nueva, más atención) activa miedos en casa; estrategias claras para proteger avance sin culpas.
Jesús Carlos Carlos
16 sept6 Min. de lectura


Almidón Resistente: Carbo que se Comporta como Fibra | Especial Glucosa | Cap 6
Almidón resistente: arroz enfriado, plátano verde y legumbres; efecto modesto.
Jesús Carlos Carlos
10 sept3 Min. de lectura


Capítulo 4 — HYROX carrera: 8×1 km y pacing sin morir en el intento
Hyrox carrera: estrategia de ritmos y transiciones para no reventar.
Jesús Carlos Carlos
9 sept6 Min. de lectura


Capítulo 3 — HYROX estaciones: el orden que nunca cambia
Hyrox estaciones: 8×1 km intercalados con SkiErg, trineo, burpees, remo, carry, zancadas y wall balls.
Jesús Carlos Carlos
9 sept5 Min. de lectura


Dieta MIND, sin humo: lo que sí demuestra la ciencia sobre comer para tu cerebro
MIND sin hype: qué comer, qué limitar y qué respalda la evidencia clínica y observacional para salud cerebral.
Jesús Carlos Carlos
31 ago4 Min. de lectura


Fibra Soluble: Gel Que Frena el Pico | Especial Glucosa | Cap 5
Fibra soluble (avena, legumbres) enlentece absorción y sacia más.
Jesús Carlos Carlos
31 ago5 Min. de lectura


Irritación AirPods: Casos Reportados y Qué Debes Saber
¿Sufres irritación AirPods? Conoce los síntomas, razones y soluciones para cuidar la salud de tus oídos
Jesús Carlos Carlos
21 ago5 Min. de lectura


Camarón radioactivo: alerta FDA en Walmart (cesio-137 y riesgos para la salud)
Camarón radioactivo en Walmart: verifica lotes y fechas; la FDA recomienda no consumir ciertos paquetes por posible cesio-137.
Jesús Carlos Carlos
20 ago4 Min. de lectura


Carga Glucémica: No Es Solo “Qué”, También “Cuánto” | Especial Glucosa | Cap 3
Carga glucémica ayuda a planear porciones para mejor respuesta posprandial.
Jesús Carlos Carlos
4 ago5 Min. de lectura


Colágeno post-workout: mitos y articulaciones felices
Colágeno correcto para recuperar más rápido.
Jesús Carlos Carlos
1 ago6 Min. de lectura


Zona 2: corre lento, quema grasa rápido
Zona 2 aplicada a amateurs para definir.
Jesús Carlos Carlos
26 jul6 Min. de lectura


Perimenopausia sin kilos de más: activa músculo y energía
Guía práctica para mujeres en perimenopausia que entrenan sin ganar grasa.
Jesús Carlos Carlos
19 jul5 Min. de lectura


Testosterona baja: 5 signos ocultos que te están robando fuerza y deseo
La testosterona baja afecta más de lo que crees. Descubre cinco señales que te están drenando sin que lo notes.
Jesús Carlos Carlos
19 jul5 Min. de lectura


Péptidos 2025: ¿atajo científico al músculo o riesgo real?
Analizamos el hype peptídico y su lugar en el fitness latino.
Jesús Carlos Carlos
19 jul5 Min. de lectura


Metabolismo 30+: el secreto del “protein timing” para romper tu estancamiento
Activa tu metabolismo sin dietas extremas.
Jesús Carlos Carlos
19 jul5 Min. de lectura


Come a tu reloj, no a tu hambre: crononutrición sencilla
Timing preciso, resultados visibles en semanas.
Jesús Carlos Carlos
19 jul5 Min. de lectura


Celulitis: la Verdad Detrás de los Hoyuelos y Cómo Reducirlos Tu Cuerpo
Detrás de la celulitis hay hormonas, genética y hábitos. Aprende a tratarla con compasión, ciencia y estrategias reales.
Jesús Carlos Carlos
15 jun4 Min. de lectura


La proteína vegetal que sí funciona: guía realista para ganar músculo sin carne
Ganar músculo con proteína vegetal es posible. Descubre cómo hacerlo sin carencias, sin mitos y sin complicaciones.
Jesús Carlos Carlos
15 jun4 Min. de lectura


HIIT para marcar abdominales en tiempo récord
Con HIIT abdominales puedes marcar tu six-pack más rápido de lo que crees. Estrategia, intensidad y resultados reales.
Jesús Carlos Carlos
15 jun3 Min. de lectura


Mujer Alfa: liderazgo, fuerza y el nuevo poder femenino
La mujer alfa lidera con inteligencia y corazón. Descubre el poder femenino que está redefiniendo el mundo.
Jesús Carlos Carlos
15 jun4 Min. de lectura
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