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Salud hecha a medida. Respaldada por ciencia real.
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Soporte: reconstruyendo la base corporal tras el dolor y el posparto
Soporte: guÃa breve para recuperar suelo pélvico, core y estabilidad plantar después del parto, integrando enfoque clÃnico y emocional.
Jesús Carlos Carlos
25 oct5 Min. de lectura
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Apoyo hogar o sabotaje: cuando en casa deciden cuánto es suficiente
Apoyo hogar: cuando tu progreso (ropa nueva, más atención) activa miedos en casa; estrategias claras para proteger avance sin culpas.
Jesús Carlos Carlos
16 sept6 Min. de lectura
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Almidón Resistente: Carbo que se Comporta como Fibra | Especial Glucosa | Cap 6
Almidón resistente: arroz enfriado, plátano verde y legumbres; efecto modesto.
Jesús Carlos Carlos
10 sept3 Min. de lectura
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CapÃtulo 4 — HYROX carrera: 8×1 km y pacing sin morir en el intento
Hyrox carrera: estrategia de ritmos y transiciones para no reventar.
Jesús Carlos Carlos
9 sept6 Min. de lectura
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CapÃtulo 3 — HYROX estaciones: el orden que nunca cambia
Hyrox estaciones: 8×1 km intercalados con SkiErg, trineo, burpees, remo, carry, zancadas y wall balls.
Jesús Carlos Carlos
9 sept5 Min. de lectura
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ProteÃnas Plant-Based: Construyendo Músculo Sustentablemente
Explora cómo las fuentes de proteÃna vegetal pueden apoyar el crecimiento muscular y la recuperación, ofreciendo una alternativa sostenible.
Jesús Carlos Carlos
17 abr 20246 Min. de lectura
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