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Salud hecha a medida. Respaldada por ciencia real.
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Soporte: reconstruyendo la base corporal tras el dolor y el posparto
Soporte: guía breve para recuperar suelo pélvico, core y estabilidad plantar después del parto, integrando enfoque clínico y emocional.
Jesús Carlos Carlos
25 oct5 Min. de lectura


Capítulo 3 — HYROX estaciones: el orden que nunca cambia
Hyrox estaciones: 8×1 km intercalados con SkiErg, trineo, burpees, remo, carry, zancadas y wall balls.
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9 sept5 Min. de lectura


Dieta MIND, sin humo: lo que sí demuestra la ciencia sobre comer para tu cerebro
MIND sin hype: qué comer, qué limitar y qué respalda la evidencia clínica y observacional para salud cerebral.
Jesús Carlos Carlos
31 ago4 Min. de lectura


Irritación AirPods: Casos Reportados y Qué Debes Saber
¿Sufres irritación AirPods? Conoce los síntomas, razones y soluciones para cuidar la salud de tus oídos
Jesús Carlos Carlos
21 ago5 Min. de lectura


Orden de los Alimentos: Proteína y Verde Primero, Picos Abajo | Especial Glucosa | Cap 4
Orden alimentos modera insulina y sacia sin cambiar calorías.
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6 ago4 Min. de lectura


Eyaculación precoz: causas reales y soluciones que funcionan (sin medicamentos)
Descubre cómo superar la eyaculación precoz con ciencia, hábitos y técnicas que sí funcionan.
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4 ago4 Min. de lectura


Índice Glucémico: Baja el Pico, Gana Control | Especial Glucosa | Cap 2
Índice glucémico guía tu plato: granos integrales, legumbres y fruta entera.
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4 ago6 Min. de lectura


Colágeno post-workout: mitos y articulaciones felices
Colágeno correcto para recuperar más rápido.
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1 ago6 Min. de lectura


Perimenopausia sin kilos de más: activa músculo y energía
Guía práctica para mujeres en perimenopausia que entrenan sin ganar grasa.
Jesús Carlos Carlos
19 jul5 Min. de lectura


Tiroides lenta, progreso rápido: menú y HIIT low-impact
Tiroide lenta no es sentencia. Activa tu cuerpo con HIIT low-impact y una dieta que acelera tu metabolismo.
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19 jul4 Min. de lectura


Hormonas femeninas en caos: señales de desequilibrio hormonal que muchas ignoran
Fatiga, acné o antojos no son normales: podrían ser señales de un desequilibrio hormonal. Aprende a identificarlas.
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19 jul6 Min. de lectura


Respira fuerza: power breathwork pre-PR
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19 jul4 Min. de lectura


Desk-Flow: 10 minutos que salvan tu espalda de oficina
Desbloquea tu espalda y tu cuerpo rinde mejor cada tarde.
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19 jul4 Min. de lectura


Celulitis: la Verdad Detrás de los Hoyuelos y Cómo Reducirlos Tu Cuerpo
Detrás de la celulitis hay hormonas, genética y hábitos. Aprende a tratarla con compasión, ciencia y estrategias reales.
Jesús Carlos Carlos
15 jun4 Min. de lectura


HIIT para marcar abdominales en tiempo récord
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15 jun3 Min. de lectura


Mujer Alfa: liderazgo, fuerza y el nuevo poder femenino
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15 jun4 Min. de lectura


Hambre emocional: el enemigo invisible que sabotea tu progreso
Hambre emocional: cómo nutrirte sin castigarte ni sobrecomer.
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13 jun5 Min. de lectura


Abuela fit: la mujer de 73 años que desafió el tiempo y transformó su vida
Abuela fit: no hay edad para empezar. El ejemplo de Joan MacDonald.
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11 may4 Min. de lectura


Pre-entreno en seco: el peligro detrás del “dry scooping” viral
Pre-entreno mal usado. Lo que TikTok no te cuenta sobre el “dry scooping”.
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3 may3 Min. de lectura


Aumento de masa muscular sin grasa: claves de alimentación y rutina
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28 abr2 Min. de lectura
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