top of page
Blog
Salud hecha a medida. Respaldada por ciencia real.
Buscar
Efectos semaglutida 2026: riesgos reales y cómo minimizarlos con evidencia actual
Conoce los efectos semaglutida en 2026: desde digestivos comunes hasta riesgos emergentes, con datos científicos actualizados.
Jesús Carlos Carlos
10 ene5 Min. de lectura
Embarazo inesperado: el anuncio que rompió prejuicios y se hizo viral
El embarazo inesperado de una pareja con parálisis rompió prejuicios y se viralizó, demostrando que el amor no tiene límites.
Jesús Carlos Carlos
2 ene5 Min. de lectura
Estrés Crónico Efectos en el Cuerpo: Cómo el Sistema Nervioso Te Enferma Sin Que lo Notes | Especial Salud Metabólica
Estrés crónico en el cuerpo: efectos silenciosos que te enferman desde adentro, cómo detectarlos y protocolo paso a paso para equilibrar tu sistema nervioso y vivir con más calma.
Jesús Carlos Carlos
27 dic 20259 Min. de lectura
Caminar Después de Comer: 10 Minutos que Aplanan Picos de Glucosa y Transforman Tu Salud Metabólica | Especial Glucosa Capítulo 7
Caminar después de comer: hábito de 10 minutos que controla glucosa, evita picos y potencia salud metabólica diaria.
Jesús Carlos Carlos
23 dic 20257 Min. de lectura
Somatotipo explicado: la guía científica para ectomorfos, mesomorfos y endomorfos | sin mitos
Guía clara y honesta sobre el somatotipo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo, y cómo adaptar calorías, proteína y rutinas sin obsesionarte.
Jesús Carlos Carlos
8 dic 202512 Min. de lectura
Capítulo 7 — Hyrox trineo: arrastre que no te frene (sled pull)
Hyrox trineo: cómo empujar sin quemar piernas para el siguiente km.
Jesús Carlos Carlos
29 nov 20255 Min. de lectura
Capítulo 6 — Hyrox trineo: empuje seguro y eficiente
Hyrox trineo: cómo empujar sin quemar piernas para el siguiente km.
Jesús Carlos Carlos
29 nov 20256 Min. de lectura
Soporte: reconstruyendo la base corporal tras el dolor y el posparto
Soporte: guía breve para recuperar suelo pélvico, core y estabilidad plantar después del parto, integrando enfoque clínico y emocional.
Jesús Carlos Carlos
25 oct 20255 Min. de lectura
Apoyo hogar o sabotaje: cuando en casa deciden cuánto es suficiente
Apoyo hogar: cuando tu progreso (ropa nueva, más atención) activa miedos en casa; estrategias claras para proteger avance sin culpas.
Jesús Carlos Carlos
16 sept 20256 Min. de lectura
Almidón Resistente: Carbo que se Comporta como Fibra | Especial Glucosa | Cap 6
Almidón resistente: arroz enfriado, plátano verde y legumbres; efecto modesto.
Jesús Carlos Carlos
10 sept 20253 Min. de lectura
Capítulo 5 — HYROX SkiErg: mil metros que se ganan con técnica
Hyrox SkiErg: errores comunes y cómo ahorrar energía para correr.
Jesús Carlos Carlos
9 sept 20256 Min. de lectura
Capítulo 4 — HYROX carrera: 8×1 km y pacing sin morir en el intento
Hyrox carrera: estrategia de ritmos y transiciones para no reventar.
Jesús Carlos Carlos
9 sept 20256 Min. de lectura
Capítulo 3 — HYROX estaciones: el orden que nunca cambia
Hyrox estaciones: 8×1 km intercalados con SkiErg, trineo, burpees, remo, carry, zancadas y wall balls.
Jesús Carlos Carlos
9 sept 20255 Min. de lectura
Capítulo 2 — HYROX divisiones: Open, Pro, Dobles y Relay
Hyrox divisiones detalla categorías, pesos y edades para competir.
Jesús Carlos Carlos
9 sept 20257 Min. de lectura
Capítulo 1 — HYROX guía: formato, reglas y tiempos
Hyrox guía resume distancias, orden de estaciones y estándares oficiales.
Jesús Carlos Carlos
9 sept 20256 Min. de lectura
Dieta MIND, sin humo: lo que sí demuestra la ciencia sobre comer para tu cerebro
MIND sin hype: qué comer, qué limitar y qué respalda la evidencia clínica y observacional para salud cerebral.
Jesús Carlos Carlos
31 ago 20254 Min. de lectura
Camarón radioactivo: alerta FDA en Walmart (cesio-137 y riesgos para la salud)
Camarón radioactivo en Walmart: verifica lotes y fechas; la FDA recomienda no consumir ciertos paquetes por posible cesio-137.
Jesús Carlos Carlos
20 ago 20254 Min. de lectura
Orden de los Alimentos: Proteína y Verde Primero, Picos Abajo | Especial Glucosa | Cap 4
Orden alimentos modera insulina y sacia sin cambiar calorías.
Jesús Carlos Carlos
6 ago 20254 Min. de lectura
Monitoreo continuo: Glucosa en Vivo, Decisiones Mejores | Especial Glucosa | Cap 1
Monitoreo continuo también en T2D: considera CGM para mejorar TIR y A1c.
Jesús Carlos Carlos
4 ago 20254 Min. de lectura
Testosterona baja: 5 signos ocultos que te están robando fuerza y deseo
La testosterona baja afecta más de lo que crees. Descubre cinco señales que te están drenando sin que lo notes.
Jesús Carlos Carlos
19 jul 20255 Min. de lectura
bottom of page