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Orden de los Alimentos: Proteína y Verde Primero, Picos Abajo | Especial Glucosa | Cap 4
Orden alimentos modera insulina y sacia sin cambiar calorías.
Jesús Carlos Carlos
hace 5 días4 Min. de lectura


Monitoreo continuo: Glucosa en Vivo, Decisiones Mejores | Especial Glucosa | Cap 1
Monitoreo continuo también en T2D: considera CGM para mejorar TIR y A1c.
Jesús Carlos Carlos
4 ago4 Min. de lectura


Testosterona baja: 5 signos ocultos que te están robando fuerza y deseo
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La testosterona baja afecta más de lo que crees. Descubre cinco señales que te están drenando sin que lo notes.
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Poca energía, libido baja o irritabilidad pueden deberse a tu testosterona. Detecta las señales y actúa.
Jesús Carlos Carlos
19 jul5 Min. de lectura


Metabolismo 30+: el secreto del “protein timing” para romper tu estancamiento
Activa tu metabolismo sin dietas extremas.
Jesús Carlos Carlos
19 jul5 Min. de lectura


Respira fuerza: power breathwork pre-PR
Breathwork que oxigena tus marcas y calma tu mente antes del set.
Jesús Carlos Carlos
19 jul4 Min. de lectura


Come a tu reloj, no a tu hambre: crononutrición sencilla
Timing preciso, resultados visibles en semanas.
Jesús Carlos Carlos
19 jul5 Min. de lectura


La proteína vegetal que sí funciona: guía realista para ganar músculo sin carne
Ganar músculo con proteína vegetal es posible. Descubre cómo hacerlo sin carencias, sin mitos y sin complicaciones.
Jesús Carlos Carlos
15 jun4 Min. de lectura


Testosterona natural: alimentos, hábitos y ciencia para potenciar tu masculinidad
Potencia tu testosterona natural sin riesgos. Conoce qué comer, cómo vivir y qué evitar para ser más fuerte y masculino.
Jesús Carlos Carlos
15 jun5 Min. de lectura


3 cambios en tu dieta para marcar abdomen sin pasar hambre
Marca abdomen con 3 ajustes en tu dieta. Sin hambre ni magia, solo ciencia.
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2 jun3 Min. de lectura


Masaje Yoni: guía para dar placer consciente y conectar con tu pareja
Aprende a dar un masaje Yoni que conecte cuerpo y alma. Placer y consciencia.
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2 jun4 Min. de lectura


Dominadas: 30 días de fuerza, dolor y transformación
Hicimos 30 dominadas por 30 días y esto fue lo que pasó.
Jesús Carlos Carlos
2 jun5 Min. de lectura


Abuela fit: la mujer de 73 años que desafió el tiempo y transformó su vida
Abuela fit: no hay edad para empezar. El ejemplo de Joan MacDonald.
Jesús Carlos Carlos
11 may4 Min. de lectura


Pecho sin pesas: cómo construir un tórax imponente con tu propio cuerpo
Trabaja tu pecho con tu propio cuerpo. Resultados sin excusas.
Jesús Carlos Carlos
11 may4 Min. de lectura


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Jesús Carlos Carlos
11 may4 Min. de lectura


¿Tu pene es normal? Guía científica para entender tamaño, forma y salud
Entiende si tu pene es normal y cómo cuidarlo según la ciencia. Información sin tabú.
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6 may2 Min. de lectura


Pre-entreno en seco: el peligro detrás del “dry scooping” viral
Pre-entreno mal usado. Lo que TikTok no te cuenta sobre el “dry scooping”.
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3 may3 Min. de lectura


Revenge Body: cómo Khloé Kardashian convirtió el dolor en poder
Revenge como renacimiento. Así lo transformó en fuerza personal.
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Gana músculo a los 40+ con estrategia, ciencia y cero excusas. Es posible.
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18 abr2 Min. de lectura


Spartacus Workout: quema grasa como un gladiador en casa
El workout de Spartacus: circuito intenso, rápido y efectivo.
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