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Salud hecha a medida. Respaldada por ciencia real.
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Orden de los Alimentos: Proteína y Verde Primero, Picos Abajo | Especial Glucosa | Cap 4
Orden alimentos modera insulina y sacia sin cambiar calorías.
Jesús Carlos Carlos
hace 5 días4 Min. de lectura


Eyaculación precoz: causas reales y soluciones que funcionan (sin medicamentos)
Descubre cómo superar la eyaculación precoz con ciencia, hábitos y técnicas que sí funcionan.
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hace 7 días4 Min. de lectura


Monitoreo continuo: Glucosa en Vivo, Decisiones Mejores | Especial Glucosa | Cap 1
Monitoreo continuo también en T2D: considera CGM para mejorar TIR y A1c.
Jesús Carlos Carlos
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Colágeno post-workout: mitos y articulaciones felices
Colágeno correcto para recuperar más rápido.
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Osteodensidad total: entrena tus huesos antes de los 45
Mejora tu osteodensidad y mantén movilidad en solo 8 semanas.
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19 jul4 Min. de lectura


Metabolismo 30+: el secreto del “protein timing” para romper tu estancamiento
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19 jul5 Min. de lectura


Semaglutida real: saciedad sin sufrimiento ni rebote
Semaglutida para perder grasa con ciencia, sin mitos de YouTube.
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19 jul5 Min. de lectura


Respira fuerza: power breathwork pre-PR
Breathwork que oxigena tus marcas y calma tu mente antes del set.
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19 jul4 Min. de lectura


Come a tu reloj, no a tu hambre: crononutrición sencilla
Timing preciso, resultados visibles en semanas.
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19 jul5 Min. de lectura


Deseo sexual bajo en mujeres: causas reales y cómo reactivarlo sin hormonas
El deseo sexual bajo no te define. Aprende cómo reactivarlo con ciencia y sin tratamientos hormonales.
Jesús Carlos Carlos
29 jun5 Min. de lectura


Celulitis: la Verdad Detrás de los Hoyuelos y Cómo Reducirlos Tu Cuerpo
Detrás de la celulitis hay hormonas, genética y hábitos. Aprende a tratarla con compasión, ciencia y estrategias reales.
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15 jun4 Min. de lectura


HIIT para marcar abdominales en tiempo récord
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15 jun3 Min. de lectura


Mujer Alfa: liderazgo, fuerza y el nuevo poder femenino
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Jesús Carlos Carlos
15 jun4 Min. de lectura


Bikini frustrante: la modelo que dijo basta y se volvió viral
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13 jun4 Min. de lectura


Hambre emocional: el enemigo invisible que sabotea tu progreso
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3 cambios en tu dieta para marcar abdomen sin pasar hambre
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Abuela fit: la mujer de 73 años que desafió el tiempo y transformó su vida
Abuela fit: no hay edad para empezar. El ejemplo de Joan MacDonald.
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11 may4 Min. de lectura


Pecho sin pesas: cómo construir un tórax imponente con tu propio cuerpo
Trabaja tu pecho con tu propio cuerpo. Resultados sin excusas.
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Masculinidad positiva: fuerza, vulnerabilidad y sexo con conciencia
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¿Tu pene es normal? Guía científica para entender tamaño, forma y salud
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