Fotos “antes y después”: la trampa más común en redes sociales

Jesús Carlos Carlos
18 abr
2 Min. de lectura

Instagram está lleno de ellas. TikTok también. Comparaciones impactantes entre un “antes” cansado, inflado o sin forma, y un “después” con luz perfecta, abdomen marcado y sonrisa incluida. Pero la realidad es otra: muchas de esas fotos no muestran progreso real, sino manipulación visual.

¿Qué tan fácil es alterar una foto “fitness”?

Más fácil de lo que crees. Aquí algunas estrategias que distorsionan la percepción:

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Toma en ayunas vs. después de comer

¿Por qué esto es un problema?

Porque genera expectativas falsas y presiona a personas reales a compararse con ideales irreales. Además, perpetúa la idea de que el cambio físico es instantáneo y sin esfuerzo real, cuando en realidad toma semanas o meses.

Lo que una foto “después” no muestra:

Las recaídas y días difíciles
Las emociones durante el proceso
Las rutinas, el sueño, la alimentación
El contexto hormonal y emocional

¿Cómo detectar si una foto está manipulada?

Cambios extremos en muy poco tiempo
Mismo fondo, diferente postura y luz
“Después” en ropa deportiva, “antes” en ropa casual
Ausencia de transparencia o testimonio real

Lo que sí vale la pena mostrar:

Progreso genuino en energía, fuerza o hábitos
Testimonios reales, no solo imágenes
Cambios mentales, no solo físicos

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